广东省内游线路之—
春季踏青带娃打卡：从化毅华温泉、宝趣玫瑰园、果园采摘、白水寨二天休闲品质游
白水寨
★ 浸泡：世界“苏打名泉”之称的毅华温泉，休闲放松身心；
★ 观赏：华南最大的玫瑰园，见证玫瑰浪漫芬芳；
★ 游玩：山高林密的中国大陆落差最大白水仙瀑；
毅华温泉酒店
天数
早餐
午餐
晚餐
交通
线路行程
住宿酒店
1
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汽车
深圳—白水寨—入住毅华温泉酒店
当地温泉酒店
2
√
√
汽车
酒店—宝趣园—果园采摘—深圳
D1：深圳——白水寨——入住毅华温泉酒店
13：00 下午于指定地点集中出发,前往有荔城之称的增城白水寨风景区。
白水寨风景区
15: 00 游览【白水寨风景区】（约游览2.5小时）……其环绕着白水仙瀑和白水寨奇峰秀色的“天南第一梯”拾级而上9999级登山路，依次经过“寻仙”“怡景” “知难”、“揽胜”、“勇士”、“登峰”六段,强身健体休闲观光,百般风情皆可体验。挂绿荔枝、仙姑故乡已让增城广为人知,而白水仙瀑让人体验到的是增城另一种原始的美。站在山下往西北面的白水寨望去,会发现一条瀑布如长长的白帘飘挂在崇山峻岭之中,气势磅礴。站在山顶,壮观的白水仙瀑源头清泉一泻千里,极目远处,连天梯、狮头山、卧佛山及湖泊天池和十多万亩的自然森林尽收眼底。驻足片刻,一股飘飘然感觉油然而生。
17: 30 享用晚餐
18：30 前往【毅华温泉酒店】，（车程约40分钟）办理入住后自由浸泡从化毅华温泉酒店是由广州市毅华景泉酒店有限公司投资兴建并自主营管理。位于青山绿水、风景秀丽、夏无醋暑、冬无严寒，有着世界“苏打名泉”之称的从化温泉镇，离街北高速出口15公里，到广州市区70分钟车程，距广州白云国际机场45分钟车程。酒店拥有世界闻名 的珍稀含氡苏打温泉，水质晶莹，富含钙、钾、纳、镁、铵、氟等20多种元素，对各种皮肤病、肩周炎、关节炎等30多种疾病有明显疗效，且排毒养颜，美容润肤。从化温泉是我国四大古温泉之一，与欧洲的瑞 士达沃斯温泉齐名，被誉为“岭南第一温泉”。
毅华温泉
19: 10 晚上自由沐浴温泉.
住宿：毅华温泉酒店
D2：早餐——宝趣玫瑰园——摘新鲜水果——深圳
宝趣玫瑰园
10：00 游览【宝趣玫瑰园】（游览约1.5小时），景区内从国内外引进种植了三百多个玫瑰品种，有大红色的超级红、红边黄底的阿班斯、白色的坦尼克、粉黄色的香槟、粉红色的伊旬园、桃红色的水蜜桃王……。结合自然生态 的景观打造，这里是玫瑰的海洋、浪漫的世界。众多独具特色的景点会让你流连忘返，有充满欧洲风情的花仙 子广场、使人震撼的万朵玫瑰墙、世界上最长的玫瑰长廊，见证爱情的心连心玫瑰结，独一无二的千年玫瑰让人迷恋的星空心语童话世界，浪漫温馨的情人路配合着欧陆风情的歌舞，妩媚动人婚纱摄影，专业的花艺文化 展示，使人陶醉的玫瑰美食，这里是爱的殿堂，缤纷的乐园。
农家果园采摘：火龙果
11：30 前往【农家果园】，疯狂采摘时令水果，感受农民丰收的喜悦、尽享时令佳果（任吃，带走按门市价另计，根据水果的时令性特殊情况安排最合适的水果采摘）
13: 00 享用中餐。
14：00 中餐后带着轻松的心情乘车返回温暖的家—深圳（车程约2.5-3小时）。
行程结束，祝君旅途愉快！
——以上行程时间安排可能会因航班、天气、路况等不可抗力因素，在不影响行程和接待标准前提下，经全体游客协商同意后，进行游览顺序调整，敬请谅解！——
报价：738元/人起（按20人包团核价，3月27号出团）
1.1以下小童，238元/人，不占座，不占床，门票不超高；
1.1-1.4小童，428元/人，需占座，不占床，需门票；
1.4及以上小童，按成人团费收；
费用已含：
1、全程空调旅游车；
2、当地温泉酒店双标房；
3、2正餐一早（8菜1汤）的膳食标准
4、行程内景点的首道大门票；
5、20万元旅行社责任险，30万元旅游意外险；
6、优秀导游服务；
7、赠送每人每天一支矿泉水；
8、赠送公司文化宣传条幅一条；
费用未含行程外私人所产生的个人费用；景点内游览车费用，园中园门票；
本行程优势（与同行比较）：
1、本行程是纯玩品质团，不加点，不购物；
2、包含全部景点大门票费用（客人自费自愿支付）；
3、餐标：30-40元/人（可附餐单）；
5、入住从化毅化温泉，舒适休闲，放松身心；
6、赠送单位宣传条幅（合影时用）；
7、赠送30万旅行社责任险，赠送30万元个人旅游意外险；
8、含导游/工作人员费用；
9、量化/具体化指标，可实际操作/监督，不模糊降低出团质量。
农家果园
温馨提示：
1、妥善保管好自己的贵重物品和现金，若有遗失，我方不负任何责任。
2、请穿适合季节的运动类服装，登山鞋或旅游鞋（必备）；女士请勿穿裙装和高跟鞋；请戴遮阳帽、太阳镜；带眼镜的游客应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜架；
3、请自备有效身份证件，以便入住酒店或乘机；
4、游客在活动中注意安全、环保、服从工作人员的安排；5、请携带如下物品:休闲服、休闲鞋、防晒霜、创口贴、晕车（船）药、防蚊油等日常必备药及生活用品。
6、行程先后顺序可作调整，不减少景点；单男女需调至三人间或自补房差。
7、行程中如有游泳或漂流或温泉的，请自带泳衣。
8、如果您对导游和司机的服务感到满意，请自愿给予导游/司机100元/天小费，以示奖励。
9、由于提倡环保，很多酒店取消免费提供一次洗漱用品，请团友自行携带！
【登山注意事项】登山时应多喝一些含有盐份的水或饮料，补充体内的电解质，增强能量。在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。山林郊野一般地形复杂，因此游客在登山途中应严格按照指定线路参观游览，切勿擅自在山上游泳或跨进溪流嬉戏，切勿自行开发新的登山线路，以防发生意外。不要单独行动，如有个人临时的活动安排或路线变化，必需提前征求领队同意下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。在山中遇到雷雨，不要到山顶或高树下躲避。以防雷击伤人，也不要在山沟低洼处躲避，以防山洪伤人。登山游览过程中，要做到看景不走路，走路不看景，以免踏空发生意外。千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
泡温泉基本常识
温馨提示——
温泉是一种自然疗法，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。但虽然温泉对身体健康有益处，仍要注意它非治疗百病，亦要小心其危险性。
泡温泉之六步曲：
第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第二步：脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身, 最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步：先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池．认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度
第四步：掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干、胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。
第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步：注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液,用清水冲身则可。
毅华温泉
泡温泉注意事项：先冲凉以保持温泉水卫生及让身体适应水温；同时更容易吸收温泉水中的矿物质。不可涂抹浴皂，避免与温泉产生化学反应。到露天区必须穿着泳装及拖鞋，因露天湿水区地滑；小心行走。选择适合自己温度的泉池浸泡，一般从温到热、从下向上慢慢浸泡，避免急骤的温度变化引起身体的不适。水温不要超过45度，以免被烫伤。每次最好浸泡10-15分钟左右应上岸稍作休息后再泡；一次不要超过30分钟。间歇浸泡对血液循环更有帮助。初次浸泡者不宜时间过长，如果出现口干或胸闷感觉，应立即上岸休息，并可少量饮杯水或饮料，调节体内代谢功能，让全身得到充分的修养。酗酒者不宜入池浸泡；身体适应者可在浸泡期间“过冷河”，即淋冰水温差浴；凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或人身孕者均不宜入池浸泡，除非医生准许及有专人陪同方可；
9、 通常泡完温泉后可以不必用清水淋洗；查皮肤过敏者，如浸泡过酸性泉、硫磺泉等矿物质浓度高者，最好还再淋一下，才不会导致事后有过敏反应。（最好不要用沐浴液和香皂，以保护存皮肤表面所吸收的矿物质。）
10、带有金属首饰（项链、耳环等）的请不要携带，因温泉为含重酸性温泉，与相关金属等首饰有化学反应，请尽量不要携带。
11、泡温泉的时候只有头在外面，所以热气是由头部散发出去的，可能会感觉头部胀胀的，甚至有点吃不消。这个时候可以用小毛巾用冷水浸湿，再放在头上。
12、每日浸泡温泉以三次为宜，合计时间控制在1小时内，以免心脏负荷过重，或皮肤油份流失过多而干燥。泡完温泉应及时补充水分。
13、浸泡温泉时应均匀的呼吸，这样借助蒸汽温度及散发的矿物质达到养生效果。
14、35℃至42℃为浸温泉最佳温度。水温过低有不舒服之感，水温过高对心脏有压迫感、对心血管系统血液循环过急有不益之处，容易出现头昏、呼吸急促
泡温泉不忘禁忌：
一、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。 二、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。 三、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。 四、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。 五、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。 六、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。
毅华温泉
七、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。 八、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快的变衰弱。 九、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。 十、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要浸温泉。 十一、浸温泉的时间，要根据温泉的温度来掌握，太热时不可以泡太久。 十二、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续浸温泉。
泡温泉小秘诀：
瀑布浴：藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。
半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。
瘦身的小秘方：泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则，反复2～3次,，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。
泡温泉注意事项：
温泉浴可反复浸泡，每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。；
温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的
矿物质； 泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效
果； 进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才
全身浸入；泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。
作者介绍：
袁文华说旅游，旅行推荐官、旅游自媒体运营人，深耕旅游自媒体写作、视频制作+文旅业领域！诗与远方从今日游于足下……关注【袁文华说旅游】大玩家带你一起看海或风景~
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